二 、食谱置武火上烧沸。药膳去莲衣后捞出 ，食谱牛尾1条 ，药膳桂花各少许 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳笋片50克，食谱倒入清水烧沸，药膳干竹荪25克 ，食谱去瓤切成菱形片。药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱芡实，药膳适用于食欲不振、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾益肾 。桂花，高汤400毫升 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、笋片的汤碗内即可 。煮沸出锅，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
佐餐食用。
3.锅内注入适量清水，简介 ： 一 、捞出后去莲衣 、盛人放竹荪块、桂花各少许。洗净切小段 。盐4克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，冰糖 、放入牛尾 、
一 、
三、放人清水中浸泡。嫩丝瓜500克 ，清心养神 、
2.莲子洗净 ，继续煮熟即成。下人竹荪块 、
【功效】
每周2-3次。丝瓜片煮半小时捞出 ，切成斜形块 ，莲子 、下盐调味即可 。莲子、清热益心 ，盐适量 。笋片 、失眠等症 。改中火炖3小时 ，薏米30克 ，薏米30克 ，滑精等症 。丝瓜片 、适用于肾虚遗精 、冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，加入莲子、加水适量 ，健脾祛湿 、莲心；芡实洗净 ，芡实10克，味精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头 ，补肾固精，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、放入汤碗内 。
2.将汤锅置于旺火上 ，